Alimentos para fortalecer y mejorar el rendimiento del cerebro
La buena nutrición del cerebro es clave para el rendimiento mental y la salud física.
Entre estos alimentos cabe destacar las nueces, que son ideales para la memoria. El salmón salvaje con una gran cantidad de Omega 3. Té verde que ayuda a las funciones cerebrales. Los arándanos que llevan flavonoides son ideales para combatir los radicales libres. Espinacas que llevan potasio y ayudan a la conductividad eléctrica. El brócoli que contiene colina, un estimulante para crear nueva células cerebrales. Cúrcuma que es rica en curcumina y es un compuesto para prevenir el Alzheimer. Tomates ideales para combatir los radicales libres y potenciar la memoria. El chocolate negro clave en la agudeza mental y contiene flavonoides. La calabaza bellota rica en ácido fólico. Además, beber mucha agua ya que constituye el 85% del peso del cerebro.
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